Beneficios del aguacate

El aguacate, además de ser delicioso, tiene excelentes propiedades nutricionales para nuestro organismo. Hoy te compartimos todo lo que el aguacate tiene para ti:

  1. Es una gran fuente de vitamina E, por lo que se le considera un antioxidante natural.

  2. Su contenido de ácidos grasos monoinsaturados es tan alto, que es comparable con el del aceite de oliva en cuanto a su calidad nutrimental.

Dato nerd: 🤓

  1. Su consumo regular ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos en la sangre.

  1. Se considera que el aguacate, también conocido como oro verde, es más rico en potasio que el plátano. Este mineral sirve para mantener una buena salud intestinal.

  1. Cuida nuestro sistema cardiovascular y ayuda al correcto funcionamiento del intestino delgado, del sistema nervioso, inmunológico y muscular.

  2. Además, se recomienda durante el embarazo, debido a su alto contenido de ácido fólico, componente vital para el desarrollo y la salud del bebé.

  3. Es rico en fibra, por lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol. Dato Nerd

  4. Su origen es mexicano.

  5. El aguacate a pesar de que su sabor no es dulce se considera una fruta por contener una semilla en su interior.

  6. Existen poco más de 400 variedades de aguacate. La más popular en el mundo es la Hass cuyo fruto es de cáscara oscura y rugosa.

  7. México, Estados Unidos y Puerto rico son los mayores consumidores de aguacate del mundo.

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