Beneficios de la mandarina


Mandarinas

En esta temporada, una de las frutas que brillan por deliciosa y nutritiva es la mandarina. Además de su dulce y jugoso sabor, su consumo brinda los siguientes beneficios a tu organismo:

– Alto contenido de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento.

– Cuenta con antioxidantes, sustancias que ayudan a retrasar el envejecimiento de las células.

– Esta fruta es ideal para los más pequeños del hogar gracias a su gran aporte de vitamina C que les ayuda a fortalecer sus defensas en esta época de gripas. Incluye mandarina en su lunch ya que son fáciles de transportar y pelar.

– Es una fruta muy dulce y jugosa que tiene bajos niveles de azúcar.

– Para las embarazadas es un excelente alimento por su gran aporte de ácido fólico.

– El consumo habitual de jugo de mandarina ayuda a prevenir cáncer de hígado.

¿Cómo elegir mandarinas?

-Prefiere las mandarinas con color uniforme, su cáscara debe estar suave y no debe presentar manchas ni cortes.

-Si la fruta está un poco blanda, significa que está madura.

-Si te gustan muy jugosas elige las mandarinas grandes y que tenga un mayor peso respecto a su tamaño.

– Si las prefieres ácidas escoge mandarinas pequeñas.

Imagen: http://galerias.doctissimo.es

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