15 ideas para el lunch escolar

Te mostramos ideas para que te inspires y prepares deliciosos, sanos y divertidos platillos para tus hijos en este regreso a clases:


Lunch Escolar

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Imágenes: natashakitchen


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Imágenes: simpleasthatblog


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Imágenes: smashedpeasandcarrots


Lunch Escolar

Imagen: peanutblosson


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Imagen: princesspinkygirl


Lunch Escolar

Imagen: backtoherroots




Algunos consejos:

  1. Piensa como niñ@. Pica las frutas y verduras. Por ejemplo, mándale una manzana picada con un pequeño salerito con chile y aparte limón. Puedes cortarlas con algún molde de galleta para obtener formas diferentes. Agrega también pepino, jícama o zanahorias baby. Si no se ve muy atractivo o luce muy verde es probable que no se les antoje mucho.

  2. Agrega proteína: rollitos de jamón, salchicha, nueces, cacahuates (la crema de maní es recomendable), semillas de girasol, pepitorias o cubitos de queso panela, manchego o gouda, atún.

  3. Prefiere el pan integral sobre el blanco.

  4. Evita refrescos y juguitos industriales. Mejor integra al lunch agua natural,  un jugo o agua fresca hecha por ti.

  5. Trata de variar el contenido, ¿sabías que el alimento más común de un lunch escolar es un sándwich de jamón?

  6. Debe ser práctico, no uses alimentos que tengan que estar mucho tiempo en refrigeración o utiliza una lonchera térmica para conservar su temperatura.

  7. Hazlo divertido: agrega notas cariñosas, palillos con algún personaje o contenedores de silicón de colores.

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